Psicóloga Tamyres C.G. Affonso

Psicóloga Tamyres C.G. Affonso

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Bem-vinda ao seu espaço de acolhimento e transformação

Desde 2007 atuando na área da saúde.
Auxiliando mulheres a entenderem suas emoções e alcançarem sua vida mais leve e equilibrada, coerente com seus valores.

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Atendimento psicológico
online

Acolhimento e cuidado para
todas as mulheres

Ajudando você a alcançar
o seu melhor

Quem sou eu?

Olá! Eu sou Tamyres Affonso, Psicóloga Clínica (CRP 05/64855) e realizo atendimentos na abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudando pessoas a entender e superar desafios emocionais e comportamentais. Desde 2007, atuo na área da saúde.
Ofereço um espaço acolhedor e seguro para que você possa explorar seus sentimentos e desenvolver ferramentas práticas para lidar melhor com as dificuldades do dia a dia. Vamos juntas construir uma vida com mais equilíbrio e bem-estar para você?

A Minha Abordagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem amplamente estudada e eficaz, baseada em evidências científicas. Com técnicas comprovadas, ajuda a entender como pensamentos influenciam emoções e comportamentos, possibilitando mudanças concretas. Defende um trabalho colaborativo em que profissional e cliente trabalham juntas, como uma equipe, direcionada às suas questões e objetivos individuais. Além de ser educativa, para que você se torne sua própria terapeuta e aprenda a se manejar com autonomia, oferece ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia. Em um ambiente acolhedor e respeitoso, trabalharemos juntas para que você desenvolva habilidades que promovam seu bem-estar e uma vida mais funcional.
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Demandas Frequentes que Podemos Trabalhar Juntas

Atendimento personalizado para mulheres.

Estresse
Gerenciar tantas tarefas acumuladas e o caos que o dia a dia pode se tornar é realmente desafiador.
Autocobrança
Ter que “dar conta de tudo”, a expectativa de sermos “perfeitas e belas” ou perceber que “estamos ficando para trás” pode ser angustiante.
Relação com o Seu Corpo
Deixar de frequentar lugares que gosta ou usar aquela roupa que queria muito não precisa ser normalizado.
Relacionamentos
Podemos repensar diálogos ou discussões, trazer mais conexão e entender os conflitos.
Ansiedade
Está constantemente em estado de alerta e atenta a tudo o tempo todo? Preocupada com as milhares de demandas?
Regulação do Sono
A hora de ir dormir não precisa ser um pesadelo no seu dia.
Identificar e Estabelecer Limites
Comunicar ao outro o que não faz sentido para nós, não precisa ser um “bicho de sete cabeças”.
Outras Demandas
Relação com a comida - Sexualidade - Sobrecarga e cansaço.

Estresse

Gerenciar tantas tarefas acumuladas e o caos que o dia a dia pode se tornar é realmente desafiador.

Autocobrança

Ter que “dar conta de tudo”, a expectativa de sermos “perfeitas e belas” ou perceber que “estamos ficando para trás” pode ser angustiante.

Relação com o Seu Corpo

Deixar de frequentar lugares que gosta ou usar aquela roupa que queria muito não precisa ser normalizado.

Relacionamentos

Podemos repensar diálogos ou discussões, trazer mais conexão e entender os conflitos.

Ansiedade

Está constantemente em estado de alerta e atenta a tudo o tempo todo? Preocupada com as milhares de demandas?

Regulação do Sono

A hora de ir dormir não precisa ser um pesadelo no seu dia.

Identificar e Estabelecer Limites

Comunicar ao outro o que não faz sentido para nós, não precisa ser um “bicho de sete cabeças”.

Outras Demandas

Relação com a comida – Sexualidade – Sobrecarga e cansaço.

Terapia Online e Personalizada para Você

Ofereço atendimento psicológico online, com uma escuta ativa e atenta, pensada para atender as necessidades individuais de mulheres. Em um ambiente seguro, acolhedor, de escuta e apoio genuínos, promovendo o seu bem-estar emocional com uma abordagem afável ao letramento de gênero.

Espaço seguro e acolhedor
escuta individualizada
Atendimento em qualquer lugar
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É hora de parar de ignorar esses sinais e começar a dar atenção ao que realmente importa: a nossa essência, a nossa paz e a necessidade de aprendermos a nos cuidar, mesmo quando a vida exige tanto de nós. Porque nossa saúde mental não está apenas nos diagnósticos, mas também no que nos acontece diariamente.…
Manda esse lembrete para uma amiga que precisa ler isso hoje 🤍
E eu sei que, para você, pode não parecer assim. Afinal, você aprendeu que precisa ser dura consigo mesma para melhorar, que precisa se cobrar para dar conta de tudo, que precisa ser forte o tempo todo… Ser gentil não significa se acomodar ou ignorar o que precisa mudar. Pelo contrário! Significa reconhecer seus esforços,…
Quando foi a última vez que você se tratou com o mesmo carinho que oferece aos outros?
E você? Já se castigou tanto por não ter feito algo exatamente como imaginava, em vez de reconhecer que fez o melhor que podia com o que tinha naquele momento? Se você tem medo de errar e acha que precisa ser impecável o tempo todo, talvez seja hora de enxergar suas relações com outros olhos.…
Trabalhar com mulheres é ver, todos os dias, histórias se repetindo e se transformando. É ver como cada narrativa afeta essas mulheres de forma diferente. É entender o que limita e o que potencializa. Ajudar essas mulheres a enxergarem onde a falta de equilíbrio e a sobrecarga não são mais sustentáveis é libertador. Elas merecem…
Mulheres, existe uma grande diferença entre vivências normais e normalizadas. Estar constantemente exausta, irritada, sem prazer nas atividades que são importantes pra você… não é normal, mas pode estar normalizado… afinal quando a gente olha pro lado, vemos muitas assim… uma amiga, uma tia, uma conhecida do trabalho. Vamos juntas repensar esse lugar? A gente…
Se o que você diz para si te enfraquece, talvez seja hora de mudar a conversa. Vamos juntas? 🌻

Vamos juntas iniciar seu processo de uma mulher melhor para si mesma? Eu estou aqui para te ajudar.

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Sua maior morada é em si.

© Psicóloga Tamyres Affonso Miranda 2024.
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